Yoga ist ein Weg
zu persönlicher Zufriedenheit.

Ihr Fokus und Ihre Ausgangssituation sind der Maßstab für mich bei der Erstellung Ihres persönlichen Yoga-Programms. Das Spektrum reicht von tiefer Entspannung, über ausgleichende Übungen bis zu intensivem Training. Aufgrund meiner Ausbildung und Training bei Lehrern in Asien, Amerika und Europa vereine ich die Vorteile mehrerer Yogastile und meine persönliche Erfahrung zu Ihrem Nutzen. Um gezielt und regelmäßig praktizieren zu können erstelle ich für Sie auf Wunsch ein individuelles Kurzprogramm. Damit können Sie unabhängig von Ort und Zeit, zu Hause und am Arbeitsplatz, Yoga leicht und mit Freude praktizieren.

Das Besondere am therapeutischen Yoga ist, dass Sie lernen, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unabhängig von Ihrer aktuellen Konstitution, ist therapeutisches Yoga für absolute Yoga-Anfänger und für erfahrene Praktizierende geeignet. Meine spezielle Ausbildung der Yoga-Therapie ermöglicht Ihnen, angepasstes Yoga mit Freude und Fortschritt zu praktizieren. Die persönliche Anleitung erfolgt entsprechend Ihrem aktuellen Gesundheitszustand, unter Berücksichtigung gegebener Einschränkungen. Bei Bedarf erfolgt eine Rücksprache mit Ihrem Physiotherapeuten oder behandelnden Arzt.

Therapeutisches Yoga ist ein gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Lebensstilkonzept für Menschen, die selbst etwas für sich tun wollen. Es ist keine anerkannte medizinische Therapieform. Therapeutisches Yoga ist ein komplementärer Ansatz zur Schulmedizin, Physiotherapie und Naturheilverfahren.

Traditionelles HathaYoga, verbunden mit Empathie und dem aktuellen Wissen der Anatomie des mitteleuropäischen Menschen.

• Achtsamkeit und Anpassung in den Übungen.
  - Die Bewegung folgt dem Atem, der Lebensenergie, dem Prana. Das dient dem Schutz vor hastigen Bewegungen und beugt Verletzungen vor.
• Das Gefühl, sich zu spüren, neu erleben.
  - Ihr ganz persönliches „Wunderwerk“ dankend (an-)erkennen und annehmen, so wie es ist. Einzigartig schön.
• Körperliche Grenzen und Einschränkungen erkennen, annehmen und sanft mit Verständnis und Wissen bearbeiten und integrieren.
  - Z.B. allein schon durch die Aufrichtung des Körpers das Herz öffnen, den Blick weiten, den Atem vertiefen.
• Geduld mit der Ungeduld
  - Lernen Sie, sich selbst ein guter Freund zu sein.
• Regelmäßig mäßig.
  - Ihr persönliches Yoga-Kurzprogramm ermöglicht Ihnen die regelmäßige Praxis im Alltag in einer Weise, die Ihnen leicht fällt und Freude bereitet.
• Pranayama
  - Sie bekommen Einblick in Atemtechniken die entspannen, kräftigen, entgiften und beleben.
• Mit Meditation in sich selbst innere und äußere Ruhe finden.

Gern erstelle ich Ihnen nach dem kostenfreien Erstgespräch, ein Angebot für Ihren speziellen Bedarf.